Tudtad?
Az emberi szív csodálatos.
Körülbelül akkora, mint egy ököl, és naponta nagyjából 115 000-szer ver.
Naponta 2 000 gallon életadó vért pumpál a több mint 60 000 mérföld hosszúságú vénákon keresztül.
Mindenki tudja, hogy szív nélkül az ember nem tudna életben maradni, de sokan rosszul működő szívvel is túlélnek.
Viszont ha a szív nem működik jól, az életminőség gyorsan romlik.
Az életmód átalakítása a szív egészségének biztosítása érdekében óriási változást hozhat.
1. Hagyd abba a dohányzást
Tudom, hogy ez a lépés a szív egészsége felé nem is olyan könnyen megvalósítható - de létfontosságú.
Az első számú dolog, amit az ember tehet az egészséges szív érdekében, hogy abbahagyja a dohányzást, vagy eleve el se kezdje.
(Még a passzív dohányzás is komoly problémákat okozhat.) Sokféle módszer van, ami megkönnyíti a leszokást, ha az ember meghozza a döntést.
Nekem a biorezonancia segített 26 év dohányzás után.
2. Mozogj rendszeresen
Minél többet mozogsz, annál egészségesebb vagy, és minél egészségesebb vagy, annál többet fogsz tudni mozogni.
Kutatások szerint a hosszú ideig ülő embereknél 147%-kal nő a szív- és érrendszeri rendellenességek száma.
Napi 30-40 perc séta, lépcsőzés a lift helyett, keresni egy Bíró Ica videót (a kilencvenes években ezzel próbáltam visszanyerni az alakomat szülés után :) ), fél óra bicajozás...
Próbáld ki a jógát.
Ez a mozgásforma nemcsak erősíti az izmokat, miközben rugalmasabbá teszi őket; csökkenti a stresszt és csökkenti a vérnyomást.
3. Egyél a szívedért
Ami nem azt jelenti, hogy ehetetlen, ízetlen kajákat kell enni.
Tudtad, hogy a gazdag, sötét csokoládé jót tesz a szívnek?
Akárcsak a zöld és a fekete tea.
A reggeli is fontos étkezés, ezért ne hagyd ki.
És ha már itt tartunk, próbálj meg egyszerűen csak eggyel több gyümölcsöt vagy zöldséget beiktatni a napi táplálékbevitelébe, mint amennyit enni szoktál.
4. Alvási idő
Az alvás elengedhetetlen a jó egészséghez - mármint a megfelelő mennyiségben.
A túlzásba vitt alvás sem egészséges, a cél a napi 7-9 alvás.
De az alvás nem az egyetlen formája a pihenésnek.
A meditáció, egy pihentető horgászat, egy jó könyv és egyéb pihentető dolog, ami boldoggá tesz, jót tesz a szívnek is :)
Az ASEA Redox segít fenntartani a szív- és érrendszer egészségét és támogatja az artériák rugalmasságát.
Itt az oldalon olvasható számos tapasztalat, ami a szív és az erek egészségével kapcsolatos.
Az egyetlen dolog, amivel igazán rendelkezünk, az az idő.
Miért ne tölthetnénk a sajátunkat azzal, hogy fizikailag jól érezzük magunkat?
Apró változtatásokkal érdemes kezdeni, amiket könnyen be tudunk iktatni a mindennapjainkba.
Hidd el, a jövőbeli önmagad meg fogja hálálni.
...és ne feledd, hogy a jó egészség az egészséges sejtekkel kezdődik.
